Ползите от слънцето и светлинната терапия

Ползите от слънцето и светлинната терапия

Положителното въздействие на слънчевата светлина и светлинната терапия върху човешкия организъм е неоспоримо. Светлината е необходимо условие за съществуването на живота въобще. Слънчевите лъчи влияят върху разнообразни биохимични процеси протичащи в клетките и има...
Как да преодолеем пролетната умора

Как да преодолеем пролетната умора

Пролетта настъпва бавно, но сигурно. Светлите часове на деня постепенно се увеличават, слънцето свети все по-силно и ярко, а природата се подготвя за подем. Навлизането в този природен ритъм изисква постепенна адаптация на организма. Това може да е свързано с чувство...
5 фитнес грешки, които водят до болки в рамото

5 фитнес грешки, които водят до болки в рамото

Спортните травми и болки в рамото са едни от най-разпространените. Анатомичната предпоставка за това е плитката форма на ставната ямка, която не предлага надеждна стабилизация за ставния си партньор – главата на мишничната кост. Това обезпечава мобилност, с...
Кажете стоп на остеопорозата с топ съвети за здрави кости

Кажете стоп на остеопорозата с топ съвети за здрави кости

Костите са жива тъкан, която непрекъснато се обновява в зависимост от ежедневните натоварвания. Непрекъснатото обновяване поддържа оптималната им здравина. Хора, активно спортуващи имат здрави кости . Костната им структура се отличава с по-добра якост и архитектоника...
Синдром на карпалния канал – превенция и лечение

Синдром на карпалния канал – превенция и лечение

Съвременният свят би бил немислим без използването на компютърни технологии. Но дългото продължително седене пред екран и работата с компютърни конфигурации и периферия може да се окаже предпоставка за възникване на синдром на карпалния канал. Ако изпитвате болка в...
7 съвета за превенция от травми на глезена

7 съвета за превенция от травми на глезена

Травми на глезена са с висока честота. Не е необходимо да сте спортист, за да травмирате глезена си. Няма човек, който поне 2-3 пъти годишно да не стъпи накриво и да не травмира, макар и леко глезена си. Обикновено механизмът на травмата е свързан с пренасяне на...